Detox (de verdade) em 10 dias

por Mark Hyman, MD

Milhões de nós, mais da metade da população, sofremos com a “Síndrome SCL” que quer dizer quando você se “Sente Como um Lixo”. Às vezes os sintomas são um pouco chatos, como dores nas articulações ou músculos, confusão mental, fadiga, dores de cabeça, alergias ou gases, ou problemas mais graves, como doenças autoimunes, enxaqueca, asma, acne, intestino irritável, refluxo, artrite ou coisa pior.

A desintoxicação pode ser a solução para este e outros problemas. Atualmente a palavra “desintoxicação” tem conotações ruins. Você pode associar com beber alguma mistura estranha, estar constantemente com fome, ter que correr para o banheiro o tempo todo, ou com algum tipo de sofrimento ou privação voluntária.

Quando eu uso a palavra “desintoxicação ou detox“, quero dizer uma desintoxicação médica, cientificamente concebida a partir do açúcar, e de todas as coisas que se transformam em açúcar. A parte divertida é que ela é feita simplesmente tirando a coisa ruim e colocando coisas boas – muitas coisas boas. Talvez eu devesse chamá-la de Plano Sinta-se Bem com Coisas Boas.

Uma desintoxicação inteligente  ajuda você a se livrar de mais coisas e não só dos quilos indesejados. Esta é a sua chance de curar seu corpo em todos os níveis.

Sim, você vai perder quilos, mas você também vai descobrir que a sua energia, sono e humor podem melhorar, que os problemas crônicos, incluindo dores nas articulações, problemas digestivos, doenças auto-imunes, dores de cabeça, problemas de memória e confusão mental, problemas de sinusite e alergia, mesmo acne, eczema e psoríase podem melhorar ou desaparecer completamente. Seu desejo e função sexual também podem melhorar.

Eu posso pensar em mil benefícios da desintoxicação, mas vamos dar uma olhada nestes 7:

1. Você se sente melhor

Quando você começa a desintoxicação, você acorda sentindo-se com vigor, vibrante, jovial, alegre e cheio de energia. Mesmo se você for uma pessoa magra, mas se tiver os sintomas de estar intoxicado como fadiga, confusão mental, dores, problemas digestivos, alergias e dores de cabeça, a A Solução do Açúcar do Sangue – 10 Dias de Dieta Detox –  você vai aprender como se colocar pra cima sem sofrimento desnecessário. Sentir-se bem está apenas a alguns dias de distância.
desintoxicação pode te ajudar a curar estes problemas rapidamente. A maioria de nós não faz a associação do que estamos comendo com a forma como nos sentimos. No programa de 10 dias “sinta-se bem com coisas boas” do meu livro

2. Você perde peso.

A comunidade científica tem nos convencido de que perder peso é apenas uma questão de calorias que entram / calorias que saem, o balanço energético, e comer menos e fazer mais exercício. Como é que isto funciona para você? Provavelmente não tão bem!
O problema é que o que foi convencionado pelo mundo científico é diferente da ciência estabelecida. A ciência diz que as calorias do açúcar e da farinha atuam de maneira diferente.

Em primeiro lugar, eles provocam vício e excessos. Segundo, eles causam um pico de insulina e a inflamação, o que faz com que você armazene gordura abdominal e bloqueie a sua capacidade de se sentir completo (saciado). O veredicto está em: as calorias do açúcar são piores do que as calorias dos alimentos integrais. O açúcar desencadeia picos de insulina e a inflamação, um golpe duplo garantido para atrapalhar qualquer tentativa de perda de peso a longo prazo. Quando você se desintoxica, você elimina as toxinas desagradáveis (incluindo o açúcar!) que te mantêm refém do seu peso.

3. Você não terá nada de vontades.

Açúcar e farinha são biologicamente viciantes. A ciência por trás disso é clara e conclusiva. No entanto, culpamos a pessoa gorda por ser um glutão preguiçoso, o que o conduz à vergonha e a culpa. Estou aqui para te dizer que não é sua culpa. Sua biologia foi sequestrada pela indústria de alimentos.
Eles têm feito uma aquisição hostil do seu paladar, da química do seu cérebro, dos seus hormônios e metabolismo.

Mais de 300 membros da indústria de alimentos contaram tudo para Michael Moss em seu livro Sal, Açúcar e Gordura (“Salt, Sugar and Fat”), explicando que as empresas contratam “especialistas em fissuras” para criar o “ponto de felicidade” da junk food para gerar “usuários pesados” e aumentar “a quota dos seus estômagos”.

O açúcar é a nova nicotina. Na verdade, o açúcar é oito vezes mais viciante do que a cocaína. Se você está tentando usar a força de vontade para perder peso, você vai falhar. A desintoxicação te permite desprender-se do poder viciante do açúcar, da farinha, e das substâncias alimentares do tipo hiper-palatáveis e hiper-processadas.

4. Você elimina as sensibilidades alimentares

Uma desintoxicação inteligente também irá eliminar os alimentos que podem causar reações em seu corpo, causando inflamação e muitos outros sintomas. As duas sensibilidades alimentares mais
comuns e prejudiciais são em relação ao glúten e aos laticínios. Muitas pessoas não percebem que elas têm sensibilidades alimentares escondidas. Estas não são alergias verdadeiras, como no caso do amendoim ou alergia a marisco que faz a língua da pessoa sensível inchar, fecha sua garganta, causa urticária, e pode matar em questão de minutos. Essas são reações mais sutis aos alimentos de todos os dias. Na minha Dieta Detox você remove o glúten, os laticínios e outros alimentos reativos que te deixam doente, cansado, gordo e inflamado.

5 . Você começa do zero!

Todos nós desviamos do que é considerado viver de uma forma que sustente a nossa saúde: poucas horas de sono, pouco ou nada de exercícios, excesso de comida ruim, muito estresse, sem tempo suficiente para nós mesmos.

A melhor maneira de redefinir a sua vida é com uma desintoxicação. Simples, com alimentos deliciosos. Nada de  toxinas ou drogas, pelo que eu quero dizer açúcar, farinha, alimentos processados, cafeína ou álcool. Práticas de auto-nutrição: respiração profunda, dormir de 7 a 8 horas por noite, um pouco de exercício, e auto-amor. Tudo isso funciona para deixar seu corpo e sua mente de volta nas configurações e originais de fábrica rapidamente!

6 . Você tem uma vida sexual melhor

Os hormônios sexuais, a toxicidade e um equilíbrio saudável de insulina estão mais intimamente
ligados do que você imagina. Fomos condicionados a acreditar que a falta de desejo sexual e outros sintomas tornam-se normais à medida que envelhecemos. Mas não deve ser assim. A falta de libido em mulheres e homens que recorrem a uma “pequena pílula azul” não precisa ser uma parte do processo de envelhecimento. Maus hábitos como beber e fumar, exposição a toxinas ambientais, e estar cronicamente estressado, tudo isto diminui o equilíbrio hormonal sexual.

Quando você se desintoxica, você elimina toxinas – incluindo o açúcar – que cria desequilíbrios hormonais e causa estragos em seu metabolismo. Depois de entender como a insulina pode afetar outros hormônios (incluindo seus hormônios sexuais), você começa a ligar os pontos sobre como os alimentos tóxicos e um ambiente tóxico podem destruir sua vida sexual.

7 .  Você chega às raízes da sua motivação e escolhas

Quando você se desintoxica, você começa a examinar seus pensamentos e crenças, e as maneiras em que você vive que não favorecem a maior expressão de quem você é. A desintoxicação rapidamente vai ajudá-lo a se sentir melhor e te mostrar como a saúde, energia, perda de peso, e, sim, até mesmo a felicidade estão disponíveis para você quando você usar a comida como medicina e fazer algumas
mudanças simples em sua rotina diária.
Depois de ter experimentado como se faz para se sentir bem, para se livrar da névoa do cérebro, dos desejos por comida, dores articulares, fadiga, excesso de peso, e uma infinidade de outros problemas crônicos de saúde, então você sabe que há um caminho para a frente.

As informações contidas neste blog são relatos pessoais, ou artigos traduzidos com as devidas referências, não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer condição médica e não devem ser usadas como um substituto para o cuidado e orientação de um médico / nutricionista.