vitamina D

5 passos para reduzir a Inflamação com um Estilo de Vida Saudável e Ativo

A inflamação crônica é um dos maiores assassinos do mundo. É um problema crescente que afeta um número significativo de pessoas, e tem ligações com quase todas as doenças crônicas. O bom disto é que podemos evitá-la dependendo de como vivemos a nossa vida. Este artigo irá explicar algumas maneiras simples de reduzir a inflamação através de um estilo de vida saudável e ativo, com comida de verdade. Artigo do site Nutrition Advance. Tradução: Regiany Floriano O que é inflamação?   Inflamação supostamente é um Continue lendo

Protetor solar natural

  Apesar de termos ouvido constantemente nos últimos anos que o sol é prejudicial para a pele, precisamos saber sobre a importância da luz solar para a nossa saúde. O excesso de sol pode não ser uma coisa boa, mas não ter o suficiente pode ser ainda pior. Devemos ter contato com a luz solar diariamente, para entre outros benefícios, termos uma quantidade adequada de vitamina D circulante em nossos corpos. Expor o corpo ao sol do meio dia por 10 a 20 minutos, já Continue lendo

Leite integral pode ser melhor que o desnatado para as crianças

O leite desnatado, com baixo teor de gordura, pode não ser a melhor opção para as crianças, embora muitos especialistas o recomendem para crianças com mais de 2 anos para combater a obesidade. Pesquisadores canadenses coletaram dados de altura e peso de 2.745 crianças saudáveis de 1 a 6 anos de idade. Eles tiraram amostras de sangue, e seus pais relataram quanto de leite desnatado, com 1% de gordura, com 2% de gordura e leite integral as crianças bebiam. Depois de controlar a idade, sexo, Continue lendo

Vitamina D: mais não é melhor!

Já lhe disseram que você precisa de mais vitamina D? Os profissionais de saúde estão cada vez mais conscientes sobre os riscos dos baixos níveis de vitamina D, mas muitos não estão sabem de que níveis altos de vitamina D também podem ter efeitos tóxicos. Leia mais para aprender sobre os riscos do excesso de suplementação, que fatores determinam o seu nível ideal de vitamina D, e as muitas razões para começar a se expor ao sol além de só pela vitamina D. Texto do Continue lendo

Quem toma sol vive mais!

Uma nova pesquisa examina o paradoxo entre as mulheres que tomam banhos de sol e que tem maior probabilidade de viverem mais tempo, do que aquelas que evitam tomar sol, apesar dos banhistas terem um risco aumentado de desenvolver câncer de pele. Texto original publicado no Science Daily, traduzido por Regiany Floriano Uma análise de informações colhidas de 29,518 mulheres suecas que foram acompanhadas por 20 anos, revelou uma expectativa de vida mais longa entre as mulheres com hábitos de exposição frequente ao sol, que foi Continue lendo

Banha de Porco Faz Mal à Saúde? Porque Substituir o óleo de Cozinha por Banha ?

A Banha é saudável! Nas gerações recentes, a banha parece ter desaparecido completamente das cozinhas das casas. Até o início de 1900, a banha de porco era a gordura básica para cozinhar em todo o mundo. Era o segredo para a massa de torta perfeita, o crocante frango frito, biscoitos que derretem-em-sua-boca e de um molho de carne delicioso. Agora, quando as pessoas ouvem a palavra banha, elas imediatamente imaginam artérias obstruídas… É hora de esclarecer as coisas – a banha é uma gordura culinária Continue lendo