obesidade

Você não pode correr mais rápido do que uma má alimentação

foto: Veja Já está comprovado por várias autoridades no assunto, que a causa da obesidade é o excesso de carboidratos consumido pelas pessoas. Se em vez de 150 gramas a mais de carboidratos por dia, as pessoas tivessem ingerido 150 de gordura ou proteína nas últimas décadas, a obesidade e outras doenças metabólicas não estariam no auge das doenças da modernidade. Assim como aconteceu no passado com a industria do cigarro, as propagandas em massa pelas indústrias alimentícias, só causaram estragos na saúde da população. Continue lendo

Dicas para Perda de Peso

Na verdade, boas dicas para perder peso, são as mesmas das recomendações de saúde, pois um corpo precisa estar saudável para emagrecer. O mais importante é descobrir o que realmente funciona para você, afinal cada um reage de um jeito. Eu já seguia várias destas dicas, como beber água antes das refeições, mastigar devagar, diminuir as porções, mas nunca consegui os ótimos resultados como desde que optei pela alimentação Low Carb, com baixo carboidrato.  Agora procuro comer alimentos mais naturais, também excluí os refinados, açucarados e muitos Continue lendo

Açúcar nos alimentos é mal identificado, e a indústria gosta desse jeito.

O açúcar adicionado aos alimentos industrializados não é tão facilmente identificável, pois aparece sob os mais diversos nomes, justamente para confundir o consumidor. E é aí que devemos ficar espertos! Segue abaixo um texto que traduzi, mostrando a opinião do Dr. Robert H. Lustig, professor de pediatria na UC San Francisco e presidente do Instituto para a Nutrição Responsável. Autor de, entre outros livros, “Fat Chance: A verdade Amarga Sobre o Açúcar”. Neste artigo ele relata a sua preocupação com os inúmeros produtos com apelo Continue lendo

7 coisas que você precisa saber quando o seu médico disser que seu colesterol está muito alto (antes de tomar medicamentos!)

“O colesterol pode ser facilmente descrito como o cigarro das últimas duas décadas. Tem sido responsável por demonizar categorias inteiras de alimentos (como ovos e gorduras saturadas) e culpado por praticamente todos os casos de doença cardíaca nos últimos 20 anos. Você provavelmente está ciente de que existem muitos mitos que retratam a gordura e o colesterol como um dos piores alimentos que você pode consumir. Por favor, entenda que esses mitos são, na verdade, prejudiciais a sua saúde. Não só o colesterol muito provavelmente Continue lendo

Como adaptar sua rotina de exercícios, se você estiver com sobrepeso ou sofre de síndrome metabólica

Você quer fazer exercícios para perder peso? Ou para controlar a diabetes? Então você deve saber que há uma maneira difícil … E uma maneira eficiente. E elas são completamente opostas. Artigo traduzido de:How to Tailor Your Fitness Routine if You’re Overweight or Suffer from Metabolic Syndrome O caminho difícil e ineficiente? É seguindo aquele tradicional conselho de se mover mais e comer menos. Isso raramente funciona na prática. Seguindo esse conselho você vai ficar com fome e cansado, e isto exige uma força de Continue lendo

Jason Fung – Em direção à cura do Diabetes Tipo 2

“Existem duas grandes mentiras nas quais reside o tratamento de diabetes do tipo 2. Elas resultam de uma falta de compreensão sobre as causas (etiologia) de diabetes. Uma vez que entendemos a etiologia, somos capazes de reverter e curá-la.” Jason Fung Tradução feita por Regiany Floriano do artigo Towards a Cure for Type 2 Diabetes at The Old Mutual Health Convention By Karen Thomson, March 14, 2015. Existem duas grandes mentiras nas quais reside o tratamento do diabetes do tipo 2. Elas resultam de uma Continue lendo

Revolução da Nutrição: O Fim da Era dos altos carboidratos para diabetes tipo 2

A diabetes sempre foi tratada como uma Doença da Intolerância aos Carboidratos, mas desde a década de 70, quando as diretrizes nutricionais recomendaram reduzir o consumo de gordura e aumentar o de carboidratos, os problemas para os diabéticos – e não diabéticos- começaram a piorar… Tradução do artigo: “Nutrition Revolution: The End of the High Carbohydrates Era for Type 2 Diabetes Prevention and Management”, feita por Regiany Floriano. O Original está aqui. Publicado em 20 de fevereiro de 2015 por Joslin Communications Este artigo foi Continue lendo

Como se alimentar quando se tem Diabetes

Aqui estão valiosas dicas do Professor Tim Noakes de como se alimentar quando se tem Diabetes. Tradução do artigo “Complete Idiot’s Guide to Tim Noakes Diet: Banting made simple”. O Original está aqui. Estritamente falando, não é correto chamar a dieta low-carb/ alto teor de gordura (LCHF) do cientista e Professor Tim Noakes de Cidade do Cabo de “Banting”, mas ele não se importa se você o fizer. O homônimo William Banting* era gordo, um empresário britânico com exagerado sobrepeso, que seguiu uma dieta de Continue lendo

AÇÚCAR OSTENTAÇÃO

Como espécie, somos genética e fisiologicamente idênticos aos humanos que viveram antes do inicio da agricultura, no período Paleolítico. Não nos consideramos mais caçadores e coletores, mas nossos corpos, do ponto de vista biológico, com certeza, ainda se comportam como tal. “Do ponto de vista evolutivo, nossos ancestrais só dispunham do açúcar que encontravam nas frutas, durante poucos meses do ano (na época da colheita), ou no mel, que era vigiado pelas abelhas. Mas, nos últimos anos, o açúcar foi adicionado a quase todos os Continue lendo