low carb

Rainha revela-se Low-carber em meio à confusão das convenções de saúde

Artigo publicado aqui e traduzido por Regiany Floriano. O mais recente epicentro do mundo nutricional foi no Reino Unido. A questão central tem sido a dieta low-carb contra a do baixo teor de gordura. Em 23 de maio, o Fórum Nacional de Obesidade emitiu um relatório explosivo que acusou a Saúde Pública da Inglaterra (PHE) de conspirar com a indústria alimentícia em defesa das perigosas dietas de baixa gordura. Dr. Aseem Malhotra, um dos autores do relatório, declarou que as recomendações nutricionais para manter um Continue lendo

Novo estudo sugere que a Low Carb ajuda a controlar o Diabetes

A Dieta Low-carb ajuda a controlar o diabetes, sugere novo estudo. Artigo publicado no The Telegraph. Tradução: Regiany Floriano Por Henry Bodkin Um amplo estudo piloto de dietas de baixo carboidrato sugere que elas podem controlar com sucesso o diabetes tipo 2. Uma revisão de mais de 80.000 pessoas que abandonaram as dietas ricas em carboidratos, com baixo teor de gordura, descobriram que, após dez semanas os seus níveis de glicose no sangue caíram. Num desenvolvimento em separado, um novo relatório encontrou três quartos das Continue lendo

Como seguir a Low Carb quando você não quiser ou puder cozinhar

É bem simples seguir a LOW CARB, tão simples que fiquei até meio preguiçosa…. rsrsrs Não tenho mais paciência para preparar receitas muito elaboradas ou com mais de 3 ou 4 ingredientes. Fico nos legumes salteados na manteiga, ou numa salada de abacate com tomate e um pedaço de carne ou ovos, o que me sustenta por horas!Mas quando o tempo é curto, como podemos aproveitar melhor a praticidade da Low Carb?Leia algumas dicas abaixo. Como seguir a low carb quando não quiser cozinhar?  Texto Continue lendo

Lanches LOW CARB

  Como comer seguindo a Low Carb quando viajar Você está cansado das péssimas opções de comida nos aeroportos, estações ferroviárias ou nas paradas para descansar? Pegue a estrada com confiança. Um pouco de preparo já será meio caminho andado. E agora ficou mais fácil com este guia low-carb para viagens. 1. Coma bem antes de sair de casa   Coma bem algum dos seus pratos low-carb favoritos antes de sair. O lar é o lugar mais fácil para comer direito. Não se apresse – Continue lendo

Quantas vezes você come por dia?

Um novo estudo usou um aplicativo de smartphone para rastrear o consumo dos americanos normais (que não estão seguindo alguma dieta). Os resultados são bastante assustadores.A maioria das pessoas come durante mais de 15 horas por dia, e fica em jejum menos de 9 horas ao longo da noite. E não é incomum as pessoas comerem mais do que 15 vezes por dia. Na verdade, apenas 10 por cento das pessoas comem o menor número de vezes por dia, em média 4,22 vezes. O que aconteceu com Continue lendo

Quais os alimentos que as pessoas mais sentem falta na Low Carb?

Tudo isto é muito pessoal…Algumas coisas eu até sinto saudades, mas não me sinto punida por não comer mais, pelo contrário, hoje eu tenho outras opções que eu não comia antes! Texto original Diet Doctor, traduzido por Regiany Floriano. Quais os alimentos que as pessoas mais sentem falta numa alimentação baixa em carboidratos?  Sentem tanto que gostariam de substituições low-carb para eles? Recentemente, perguntamos aos nossos membros e 1.358 responderam. Aqui estão os resultados: qual alimento que você mais gostaria de ter um substituto low Continue lendo

Vegetais Low-Carb – os melhores e os piores

Quais os melhores e piores vegetais para uma alimentação Low Carb? Veja alguns valores e faça as melhores escolhas na hora de preparar seu prato. Texto original do site Diet Doctor . Tradução Menos rotulos Para saber quais vegetais low-carb são bons, tem uma regra muito simples: – Hortaliças que crescem acima do solo tem baixo carboidrato e podem ser comidas livremente. – Hortaliças cultivadas abaixo do solo contêm mais carboidratos, então você deve ter mais cuidado com elas (especialmente as batatas). Como qualquer regra não Continue lendo

Quanto é Baixo Carboidrato na Low Carb?

Quer seguir a Low Carb mas não sabe o quanto é baixo carboidrato? Talvez este texto e os links possam te ajudar. Texto original do Diet Doctor, tradução: menos rotulos Quanto é baixo carboidrato em uma dieta low-carb? Depende. Depende do que você está tentando alcançar. De um modo geral, quanto menos carboidratos, mais eficaz para perda de peso mais rápida e sem fome. Mais rápida e poderosa a reversão do diabetes tipo 2. Mas também mais restritiva e, possivelmente, mais desafiadora. Aqui estão três Continue lendo

Caro Mark: Paleo Dieta Engorda?

A avaliação de Mark Sisson ao estudo dos 9 ratos que engordaram com uma “Dieta Paleo”. Não vou nem me dar ao trabalho de traduzir o estudo porque Mark já tratou de esmiuçar os detalhes. Caro Mark: Paleo Dieta Engorda? Texto original aqui. Tradução: Regiany Floriano Para a edição de hoje do blog, eu estou respondendo a uma pergunta. É uma que está em chamas, a julgar pelo dilúvio de e-mails que tenho recebido nos últimos dias. Um novo estudo acaba de sair pretendendo mostrar Continue lendo

Quanto de Gordura em uma DIETA CETOGÊNICA?

Seguir uma dieta cetogênica tem alguns benefícios, mas não é garantia de perda de peso, se esta for a sua intenção. Veja aqui alguns pontos importantes a serem considerados para obter os melhores resultados numa alimentação muito baixa em carboidratos. Artigo traduzido por Regiany Floriano. O original está aqui. Calorias importam? Quanta gordura posso comer para perder peso em uma dieta cetogênica? Estas são apenas algumas das muitas perguntas que eu procurei focar quando escrevi este post. Qual é a ingestão de gordura ideal em Continue lendo