glicemia

Uma dieta Cetogênica ou Low-Carb pode Curar a Acne?

Uma dieta Cetogênica ou Low-Carb pode Curar a Acne?

  Por Franziska Spritzler, RD   A maioria das pessoas que segue uma dieta baixa em carboidratos ou cetogênica, espera perder peso, conseguir um melhor controle de açúcar no sangue e / ou diminuir a pressão arterial. Na maioria dos casos, estes são exatamente o tipo de resultados que ocorrem.   No entanto, alguns indivíduos também podem experimentar um bônus inesperado: melhora na qualidade da pele, incluindo uma diminuição na freqüência e gravidade da acne.   De fato, há evidências emergentes de que essa maneira Continue lendo

Dr Fung Responde – Jejum para adolescentes, HIIT e PA

O jejum intermitente pode aumentar a pressão arterial? O exercício de alta intensidade eleva o açúcar no sangue, mesmo em jejum? E os adolescentes podem jejuar? É hora das perguntas e respostas sobre jejum intermitente e low carb com o Dr. Jason Fung. Os adolescentes podem fazer jejum? Minha filha tem 14 anos e tem excesso de peso. Nós tentamos que ela seguisse uma dieta LCHF mais jejum intermitente (pulando o café da manhã, comendo apenas no almoço e no jantar das 12:00 às 20:00 Continue lendo

7 Benefícios do Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT)

Enquanto a maioria das pessoas sabe que a atividade física é saudável, estima-se que cerca de 30% das pessoas em todo o mundo não praticam o suficiente (1). A menos que você tenha um trabalho fisicamente exigente, uma rotina fitness dedicada provavelmente seja a melhor opção para se tornar uma pessoa ativa. Infelizmente, muitas pessoas acham que não têm tempo suficiente para se exercitar (2, 3). Se isso te soa familiar, talvez seja hora de tentar o Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, o HIIT. HIIT Continue lendo

Dúvidas? Dr Fung Responde

Por que eu podia comer o que eu queria antes e não ganhava peso? Por que muitas pessoas podem comer pizza, cola, macarrão e quase tudo o que querem na adolescência … e de repente em seus 20 e poucos anos de idade ganham peso só de olhar para isto? Aqui tem algumas perguntas e respostas sobre jejum intermitente e low carb com o Dr. Jason Fung:   Resposta à glicose após a reversão do diabetes? Estou me dando muito bem com o jejum, mas Continue lendo

Repensando o café da manhã

O Café da manhã virou um festival de carboidratos. As recomendações nutricionais para reduzir o teor de gordura na alimentação, alteraram o café da manhã mais do que qualquer outra refeição.  Virou o festival de carboidratos de todos os americanos. Volte no tempo para um café da manhã vintage. Coma comida de verdade, com mais gordura e evite os carboidratos refinados. Comer gordura pela manhã significa que você vai se sentir mais saciado e vai comer menos durante o dia.Bacon e ovos fritos na manteiga, Continue lendo

Como diferentes alimentos afetam os níveis de açúcar no sangue

Como diferentes alimentos afetam os níveis de açúcar no sangue – Comparando com colheres de chá de açúcar? Para as pessoas com diabetes, não é a contagem dos carboidratos de um alimento o que mais importa, mas o quanto isso afeta os níveis de açúcar no sangue. Então, o quanto diferentes alimentos são ruins em comparação com, digamos, colheres de açúcar? Isso é algo que o Dr. David Unwin tem se concentrado em ensinar seus pacientes, com excelentes resultados, de acordo com este novo estudo. Continue lendo

Você tem medo da Síndrome da Deficiência dos Grãos???

Às vezes eu me pergunto por que será que tanta gente resiste tanto em deixar de comer trigo e outros grãos, mesmo vendo como outras pessoas tiveram muitas melhoras na saúde quando fizeram isto?Elas devem ter medo da Síndrome… que o Dr William Davis ironicamente descreve abaixo. A Síndrome da Deficiência dos Grãos Por Dr. William Davis Texto original aqui. Tradução Regiany Floriano. Cuidado com a temida Síndrome da Deficiência de Grãos!Isto é o que vai acontecer se você eliminar o trigo, milho e outros grãos, Continue lendo

Organismos diferentes, Respostas diferentes

As pessoas são diferentes geneticamente, tem estilos de vida diferentes e o microbioma intestinal diferentes, isto explica por que as respostas de cada organismo ao mesmo alimento também podem ser diferentes. Algumas dietas prescritas tentam controlar os níveis glicêmicos de uma forma generalizada, mas em algumas pessoas isto pode ter um efeito contrário.  Por este motivo as prescrições alimentares personalizadas, baseadas nas respostas glicêmicas pós-refeição, podem controlar melhor os níveis de açúcar no sangue e prevenir o surgimento de doenças como a diabetes e obesidade. Níveis Continue lendo

Pequenos ERROS necessitam Pequenas Correções.

Pequenos detalhes que fazem muita diferença para os diabéticos, quando o assunto é controlar os níveis glicêmicos. A Lei dos Pequenos Números.  30 de setembro de 2015 Texto traduzido por Regiany Floriano. O original está aqui.  O objetivo do livro do Dr. Bernstein, “A Solução da Diabetes“, é que as pessoas consigam manter seus níveis de glicose no sangue normais (níveis de não-diabéticos). Não há nenhuma razão para que devamos nos contentar com a montanha-russa das subidas e descidas dos níveis glicêmicos (e de volta para Continue lendo

A cura para o Diabetes

E se a Associação Americana de Cardiologia aprovasse uma dieta com gordura trans?  Problemas, certo? Veja o que a  Associação Americana de Diabetes (ADA = American Diabetes Association) está dando de colher para as pessoas com diabetes comerem: o açúcar.Mas não se preocupe, nós temos a solução aqui. Artigo publicado em 2006 na Revista Men’s Health e traduzido por Regiany Floriano. O original está aqui.   É um milagre que ninguém tenha tentado revogar a licença médica de Mary Vernon. Desde 1999, a médica de família de 52 anos Continue lendo