ganho de peso

Por que comer em excesso não te faz engordar (e o que faz)

Por que comer em excesso não te faz engordar (e o que faz)

Por Dr Mark Hyman O corpo humano é projetado para ganhar peso e mantê-lo a todo custo. Nossa sobrevivência depende disso. Até que reconheçamos esse fato científico, nunca teremos sucesso em alcançar e manter um peso saudável.   Médicos e consumidores acreditam que o excesso de comida e a gula sejam as causas da nossa epidemia de obesidade. A ciência conta uma história diferente: não é sua culpa se você tem excesso de peso.   Poderosas forças genéticas controlam nosso comportamento de sobrevivência. Elas estão Continue lendo

Você é um Carboholic? Por que é tão difícil cortar os carboidratos?

Você é um Carboholic? Por que é tão difícil cortar os carboidratos?

Por Gary Taubes   Eu venho seguindo uma dieta rica em gordura e restrita em carboidratos por quase 20 anos, desde que comecei como um experimento ao investigar pesquisas nutricionais para a revista Science. Eu acho fácil manter um peso saudável quando me alimento dessa forma. Mas, mesmo depois de duas décadas, a sensação de estar à beira de uma ladeira escorregadia está sempre presente.   Os feriados e férias em família são um problema particular. Sobremesas e doces, como sempre, virão após cada almoço Continue lendo

A Dieta do Wolverine

Um dia desses e vi esta imagem neste artigo e me assustei pois sabia que o ator Hugh Jackman, que incorpora(va) o “Wolverine” seguia uma alimentação bem rígida, mas pelo jeito acabou a ficção, acabou a dieta. Por curiosidade resolvi compartilhar com vocês uma experiência com uma “versão suja” da Dieta Wolverine, porque este texto conta com alguns links bem interessantes mostrando onde o autor baseia as suas conclusões e mostra as consequências das suas escolhas, não tão saudáveis… Porém preciso alertar aos interessados no Continue lendo

Estar Predisposto quer dizer estar Predestinado?

Por Dr Mark Hyman,  Texto original aqui. Tradução Regiany Floriano. A Epigenética sugere que o nosso comportamento possa influenciar quais dos nossos genes serão ligados ou desligados. Este tem sido um dos maiores avanços na medicina.  A maioria das pessoas tende a atribuir um poder muito grande aos seus genes. Tenho visto milhares de pacientes que têm culpado a genética pelos seus males e doenças, no entanto, é o seu estilo de vida sobre seus genes que determina quem você é em qualquer momento.  O Continue lendo

ESTATINAS DUPLICAM O RISCO DE DIABETES

Estatinas duplicam o risco de diabetes, conclui estudo de 10 anos sobre esta droga controversa. Texto original aqui. Tradução: Regiany Floriano Os pacientes que tomam a polêmica medicação para o coração, as estatinas, têm um quase o dobro do risco de diabetes e até um duplo risco de complicações diabéticas graves, constatou um estudo chocante. Por  LUCY JOHNSTON,  A pesquisa sugere que estatina deixa os pacientes quase duas vezes mais propensos a ter diabetes. A pesquisa, publicada em uma das principais revistas médicas, examinou 25,970 pacientes Continue lendo

Devo contar calorias?

Mais importante que contar calorias é se preocupar com a qualidade delas! Artigo publicado na Revista Time em 14 de outubro de 2015, na coluna:  Você perguntou: Devo contar calorias? O original está aqui. Por Markham Heid Mesmo se você pudesse ser preciso, o que realmente não pode, contar calorias é inútil para perda de peso e prevenção de doenças. Vídeo produzido pela Revista Time e traduzido pelo Canal Paleo Depois da criação de programas populares de dieta e orientações nutricionais, a contagem de calorias perdeu Continue lendo