excesso de carboidratos

Quanto de proteína precisamos?

Quanto de proteína precisamos?

3 minutos “Um artigo muito oportuno da minha amiga Sophie Egan sobre proteínas na dieta. Eu concordo que a deficiência absoluta de proteínas seja improvável para a maioria das pessoas no ambiente alimentar moderno (embora os veganos completos tenham desafios especiais). Muitas proteínas – 450g de um bife – podem superestimular a insulina, com efeitos potencialmente adversos sobre o risco de doença crônica. No entanto, a proteína tem outros benefícios além de atender às necessidades biológicas mínimas. Há evidências de que as ingestões diárias Continue lendo

Low Carb aumenta as chances de gravidez em cinco vezes, dizem os especialistas

Low Carb aumenta as chances de gravidez em cinco vezes, dizem os especialistas

8 minutos Por Laura Donnelly As mulheres deveriam seguir a “Low Carb” se quiserem engravidar – porque isso poderia aumentar as chances de sucesso em cinco vezes, dizem os especialistas em fertilidade. Eles dizem que uma porção por dia é o limite para aquelas que tentam conceber, e aconselhou cortar todos os pães brancos, macarrão e cereais de café da manhã. Médicos líderes disseram que estão aconselhando os pacientes com problemas de fertilidade a mudarem radicalmente sua dieta, depois que as evidências mostraram que Continue lendo

Nunca deveríamos ter dito as pessoas que elas poderiam ‘queimar’ calorias

4 minutos   Por ERIN BRODWIN Conte seus passos. Vá para a academia. Use a bicicleta para ir trabalhar. Se você já tentou perder peso, sabe que é importante se movimentar. Mas, com toda a nossa ênfase em se exercitar para “queimar” o que comemos, os especialistas dizem que deixamos escapar o verdadeiro problema: O que nós comemos. “Há um mito persistente de que você pode se exercitar para queimar suas calorias”, disse Andy Bellatti, nutricionista e cofundador do Dietistas para Integridade Profissional, ao Continue lendo

O LDL é nosso amigo!

6 minutos Por Dr David Perlmutter   Colesterol – Fundamental para a Vida   Quis o destino que uma das substâncias químicas mais importantes na fisiologia humana para sustentar a vida fosse o colesterol. Sim, este é o mesmo colesterol que foi tão difamado nas últimas décadas como sendo a causa de tudo, desde doenças cardíacas até o aquecimento global. Vamos dar um passo atrás e compreender o papel crítico do colesterol para nos manter saudáveis: – O colesterol é um componente fundamental de Continue lendo

A VERDADE SOBRE A GORDURA E O AÇÚCAR E FINALMENTE EXPLICADA

15 minutos       Artigo publicado no Men’s Health, traduzido por Hilton Sousa e Regiany Floriano. O original está aqui.     Novas estatísticas colocam a gordura de volta no paredão de fuzilamento, mas nós não estamos convencidos. Eis aqui o porquê. Outro estudo sobre gorduras, outro resultado contraditório. De acordo com um novo estudo de Harvard, a gordura saturada, como a encontrada na recém-redimida manteiga, aumenta seu risco de doença cardíaca, câncer e demência. Na busca pela palavra final sobre o assunto, entramos em contato Continue lendo

A cura para a obesidade é uma só: COMER MENOS

menos de 1 minuto Não há nenhuma maneira de superar uma dieta ruim – pelo menos não quando se trata de perda de peso. A única maneira de perder peso é mudando a alimentação.Aqui está um artigo interessante do Senhor Ian McColl, Professor de Cirurgia e ministro da saúde do Reino Unido em 1997-2000. As recomendações do antigo ministro, baseadas numa alimentação convencional, defendendo o aumento do consumo de gordura e estimulando a redução dos carboidratos e açúcares, já mostram um grande avanço. Apesar Continue lendo

Diabetes Dupla?

menos de 1 minuto As recomendações nutricionais das últimas décadas aumentaram os casos de Diabetes Tipo2 na população em geral, inclusive nos Diabéticos Tipo1! LCHF para Diabetes tipo 1 Texto traduzido por Regiany Floriano. O original está aqui. Por Jason Fung Eu passo muito tempo na minha clínica lidando com os problemas do diabetes tipo 2. Mas, ocasionalmente, as pessoas perguntam sobre diabetes tipo 1 (DM1) também. A razão por que isto é tão raro para mim, é que eu trato pacientes adultos onde os casos de Continue lendo

O que realmente causou a epidemia de obesidade? Como ela pode ser revertida?

menos de 1 minuto Uma bombástica entrevista com Zoe Harcombe, falando tudo que muita gente nem sabe ou ainda não se convenceu… O que realmente causou a epidemia de obesidade, e como ela pode ser revertida? Artigo traduzido por Regiany Floriano. O original está aqui. Por Dr. Mercola O vídeo da entrevista do Dr Mercola com Zoe Harcombe Para assistir a entrevista inteira, clique aqui. Para ler a entrevista na íntegra, clique aqui. A maioria das pessoas acredita que a perda de peso segue uma Continue lendo

Desejos por mais comida…

menos de 1 minuto Qualquer pessoa que comer uma grande quantidade de carboidratos, sentirá em breve a vontade de comer mais alimentos ricos em carboidratos, pela necessidade de mais energia devido aos altos e baixos da glicemia. Mas e quando já está seguindo uma alimentação de baixo carboidrato, por que as vontades ainda aparecem? Todas estas recomendações abaixo feitas pelo Cardiologista Dr Willian Davis, são para as pessoas que retiraram o açúcar, o trigo e outros grãos da sua dieta e consequentemente, reduziram o Continue lendo