estresse

Ouvindo o seu corpo

Ouvindo o seu corpo

Texto de Mark Sisson, traduzido por Regiany Floriano Pergunta: como seu corpo está agora? Vamos lá. Faça um inventário. Dos dedos dos pés até a cabeça, o que está acontecendo com ele neste momento? Como estão as suas costas? Como está seu estômago? Sua cabeça? E quanto aos músculos? Seu nível de energia e humor? Os seus pensamentos estão claros esta manhã? Bons e ruins, quais sinais você está percebendo? Além do aqui e agora, o que o seu corpo está te tentando dizer ultimamente? Continue lendo

O que o estresse faz ao seu corpo

O que o estresse faz ao seu corpo

  O que o estresse faz ao seu corpo. E como relaxar de maneira natural Por Dr. Mark Hyman, Autor de Eat Fat, Get Thin Texto original aqui. Tradução: Regiany Floriano Suas glândulas supra-renais são importantes porque te ajudam a responder ao estresse. Se você tem estresse crônico, suas glândulas adrenais são espancadas, sua energia cai e fica difícil administrar sua vida. Você pode se sentir cansado e com frio, tudo ao mesmo tempo. Você pode ter palpitações ou se sentir ansioso ou ter problemas Continue lendo

5 passos para reduzir a Inflamação com um Estilo de Vida Saudável e Ativo

A inflamação crônica é um dos maiores assassinos do mundo. É um problema crescente que afeta um número significativo de pessoas, e tem ligações com quase todas as doenças crônicas. O bom disto é que podemos evitá-la dependendo de como vivemos a nossa vida. Este artigo irá explicar algumas maneiras simples de reduzir a inflamação através de um estilo de vida saudável e ativo, com comida de verdade. Artigo do site Nutrition Advance. Tradução: Regiany Floriano O que é inflamação?   Inflamação supostamente é um Continue lendo

A relação entre o Humor e a Saúde dos Intestinos

Mais um texto super esclarecedor da Dra Sarah Ballantyne do site The Paleo Mom, descrevendo a estreita relação entre o cérebro e os intestinos e as reações causadas quando um dos dois não está bem. É importante ter a noção destas ocorrências internas no nosso corpo para sabermos como favorecer uma boa saúde.   Como o Humor e a Saúde dos Intestinos estão ligados Artigo original aqui. Tradução: Regiany Floriano   Um dos desafios que eu enfrento pessoalmente com a minha saúde é algo chamado Continue lendo

Dicas e truques para perder peso

Quando pensamos em perder peso, geralmente procuramos um estilo de alimentação mais saudável, e daí começamos a perceber como nosso corpo se comporta. Perdemos peso e nos sentimos bem. Mas pode acontecer depois de um certo tempo do peso dar uma ‘travada’, ou não baixar na velocidade que se espera. Conselhos e estudos que comprovam benefícios disto ou aquilo existem aos montes, inclusive neste blog, mas nem sempre nosso corpo reage como ocorre com a maioria da pessoas, e neste caso, é preciso certos ajustes Continue lendo