dieta mediterrânea

Um tratamento dietético para a depressão

Um tratamento dietético para a depressão

7 minutos Um ensaio controlado aleatório mostra que a dieta certa pode melhorar a depressão. Texto original aqui. Tradução: Regiany Floriano Por Emily Deans M.D. Evolutionary Psychiatry Nos últimos sete anos, escrevi artigos sobre alimentação e humor, explorando como diferentes dietas e tipos de alimentos podem criar ou ajudar problemas de saúde mental. Apesar de haver um grande interesse neste tema, gerando dezenas de livros populares desde o Grain Brain até o Eat Complete, os dados que tivemos sempre foram limitados. A grande maioria dos Continue lendo

Chuck Norris: Diga adeus à dieta rica em carboidratos, com pouca gordura

7 minutos foto de vivelasloth Artigo escrito por Chuck Norris e traduzido por Regiany Floriano Certamente nós gostamos. Nós buscamos. Nos reconfortamos com isto. Isto nos ajuda a entender claramente o que está diante de nós em nossa busca constante e primitiva por segurança. A incerteza, por outro lado, é desconfortável. Ela cria tensão. Leva à confusão. Pode ser debilitante. Então, quando recebemos conselhos baseados em “descobertas de especialistas” sobre o alimento que devemos comer e os exercícios que devemos seguir para manter e Continue lendo

Como reverter diabetes tipo 2. O Guia de Início Rápido – Por Jason Fung

menos de 1 minuto Por Dr Jason Fung Vinte anos atrás, quando você comprou um novo vídeo cassete de uma ótima marca, você também recebeu um manual de instruções de uma certa espessura. Leia este cuidadosamente antes de começar, o fabricante implorava. Haveria procedimentos de configuração e um guia de soluções de problemas detalhados. A maioria de nós ignorava o manual, apenas ligava e tentava descobrir o resto. É por isso que todos nós ficávamos com o 12:00 piscando no visor. Hoje, a maioria dos Continue lendo

Você pode comer para vencer o Diabetes (tipo 2) – Por Michael Mosley

menos de 1 minuto Você pode comer para vencer o diabetes – então por que os médicos não dizem como?  O homem por trás da revolucionária Dieta 5: 2 revela exatamente o que deve estar no seu prato. Artigo publicado no Daily Mail em 18/06/16 e traduzido por Regiany Floriano Por Dr. Michael Mosley Quando fui para a faculdade de medicina, aprendi muito sobre anatomia, bioquímica e fisiologia, mas quase nada sobre nutrição ou atividades físicas. Como o guru americano de saúde holística, Dr. Andrew Continue lendo

Caro Mark: Paleo Dieta Engorda?

menos de 1 minuto A avaliação de Mark Sisson ao estudo dos 9 ratos que engordaram com uma “Dieta Paleo”. Não vou nem me dar ao trabalho de traduzir o estudo porque Mark já tratou de esmiuçar os detalhes. Caro Mark: Paleo Dieta Engorda? Texto original aqui. Tradução: Regiany Floriano Para a edição de hoje do blog, eu estou respondendo a uma pergunta. É uma que está em chamas, a julgar pelo dilúvio de e-mails que tenho recebido nos últimos dias. Um novo estudo Continue lendo

Qual é a melhor maneira para perder peso?

menos de 1 minuto Coma menos e movimente-se mais e você pode perder peso, mas provavelmente, não por muito tempo. Fonte: TIME. Tradução: Regiany Floriano Se você está esperando perder alguns quilinhos para as próxima férias, o velho método “calorias que entram, calorias que saem” pode ser eficaz. Combine uma dieta restrita com muitos exercícios, e em curto prazo, o seu corpo vai saquear suas reservas de gordura em busca de energia. Você vai perder peso, talvez até mesmo muito peso, dependendo do quanto você Continue lendo

“Comer de tudo com moderação” não é uma boa ideia…

menos de 1 minuto Um especialista em nutrição de Harvard explica por que o conselho de comer “tudo com moderação” é “inútil”.  Todos nós já ouvimos o mantra: “Pode comer de tudo, com moderação”. Uma dieta balanceada não é um cachorro quente em cada mão Mas a ciência da nutrição realmente não concorda com esta frase. Um biscoito aqui, uma salada lá… Acontece que isto na verdade, não é exatamente o mesmo que ser saudável. Dr. David Ludwig, um especialista em nutrição e obesidade Continue lendo

A dieta do Bife e Chocolate – alimente-se e emagreça

menos de 1 minuto Viva! A Dieta do Bife e Chocolate – que é mais fácil seguir porque tem gordura suficiente Artigo original do Daily Mail, traduzido por Regiany Floriano. Por STEPHEN ADAMS, SAÚDE correspondente do The Mail PUBLICADA: 03 de janeiro de 2016 Os que prometeram começar uma dieta no Ano Novo, devem abandonar o aipo e as saladas e atacar a torta de carne inglesa e os bifes em vez disso – e podem até desfrutar de um creme (gorduroso) sobre sua Continue lendo