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A busca pelo prazer é um vício moderno

A busca pelo prazer é um vício moderno

A busca pelo prazer momentâneo através da bebida, drogas e fumo pode ter efeitos devastadores sobre os jovens britânicos.   Por Dr Robert Lustig Texto original: The Guardian Aqui está uma história que não é sobre Trump ou Brexit. Mas isso pode ser pior, com conseqüências ainda piores. O vício está em alta. A depressão está em alta. A morte está em alta. Na América, pela primeira vez desde 1993, vimos um declínio na expectativa de vida. Mas isso não está acontecendo apenas nos EUA – Continue lendo

7 Benefícios do Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT)

Enquanto a maioria das pessoas sabe que a atividade física é saudável, estima-se que cerca de 30% das pessoas em todo o mundo não praticam o suficiente (1). A menos que você tenha um trabalho fisicamente exigente, uma rotina fitness dedicada provavelmente seja a melhor opção para se tornar uma pessoa ativa. Infelizmente, muitas pessoas acham que não têm tempo suficiente para se exercitar (2, 3). Se isso te soa familiar, talvez seja hora de tentar o Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, o HIIT. HIIT Continue lendo

Adoçantes de baixa caloria promovem acúmulo de gordura

Os adoçantes artificiais de baixo teor calórico parecem causar estragos no metabolismo do corpo, e o grande consumo desses substitutos de açúcares pode promover o acúmulo de gordura, especialmente em pessoas que já estão obesas, sugere uma pesquisa preliminar. Os resultados do estudo serão apresentados na ENDO 2017, na 99a Reunião Anual da Sociedade de Endocrinologia em Orlando, Flórida. “Muitas pessoas que se preocupam com a saúde gostam de consumir adoçantes de baixa caloria como uma alternativa ao açúcar. No entanto, há uma crescente evidência Continue lendo

Guia completo do Jejum Intermitente

O guia abaixo foi escrito pela Martina Slajerova, uma britânica que comanda um dos sites de referência na dieta cetogênica – Low carb, o Ketodieapp. Sempre foi apaixonada por nutrição e vida saudável e procura basear suas opiniões em pesquisas comprovadas. Ela começou a low-carb em 2011, pouco depois que foi diagnosticada com hipotireoidismo de Hashimoto, e desde então, vem seguindo um plano de dieta paleo-amigável de baixo-carboidrato, que a ajuda a manter um peso saudável comendo comida de verdade. Ela acredita que a verdadeira Continue lendo

Obesidade Canina

Você não precisa amar os cães para apreciar a magnitude deste livro sobre obesidade canina, mas ajuda. É fácil ver por que Dogs, Dog Food, e Dogma (Cães, comida para cães e dogma) realmente é uma leitura fascinante. Uma razão é o subtítulo: A epidemia silenciosa que está matando os cães da América e a nova ciência que poderia salvar a vida de seu melhor amigo. Obesidade canina: SCHULOF NA CIÊNCIA PARA COMBATER A EPIDEMIA Texto original aqui. Tradução: Regiany Floriano Por Marika Sboros Este Continue lendo

O que é a gordura da barriga e como você pode resolver isso?

  Apesar deste artigo ainda recomendar “comer menos e se movimentar mais” para queimar a gordura corporal, e já sabemos porque isto não funciona, ele explica que a gordura visceral é uma das fontes de energia que o corpo recorre em uma situação de emergência, podendo ser consumida rapidamente. Por isto quando começamos uma “dieta”, percebemos uma pequena redução abdominal logo nos primeiros dias, mas se a “dieta” não for eficaz, esta gordura logo volta e às vezes em maior volume. Uma alimentação com a Continue lendo

As Guerras do Açúcar

Imagem: Kevin Van Aelst   A ciência não pode provar e a indústria nega, mas Gary Taubes está convencido de que as coisas doces matam.   Artigo publicado no The Atlantic, traduzido por Regiany Floriano.   Espero que quando você tenha acabado de ler este livro, eu tenha convencido você de que o açúcar é realmente perigoso”, escreveu John Yudkin em seu tratado sobre a nutrição de 1972, “Pure, White e Deadly” (Puro, branco e mortal). A rápida ascensão do açúcar à sua importância na Continue lendo

Sujeira é Paleo

  O nosso sistema imunológico terá uma melhor resposta na vida adulta se for mais desafiado na infância. Isto quer dizer que um pouco menos de proteção quando pequenos, garante maior proteção pelo resto da vida. Sujeira: um superalimento Paleo? Artigo de Chriss Kresser. Tradução: Regiany Floriano. O original está aqui. Ao longo das últimas décadas, as doenças inflamatórias crônicas, como a doença inflamatória intestinal (DII), alergias e asma tornaram-se significativamente mais comuns em países industrializados. Houve um aumento na incidência de DII, particularmente em Continue lendo

Porque a Coca-Cola Adora o Modelo Calórico

  É triste ver como somos manipulados pela industria alimentícia e farmacêutica. De vez em quando algumas ‘sujeiras’ aparecem. Neste artigo Dr Jason Fung expõe a verdade nua e crua sobre a participação da Coca Cola em numerosos estudos patrocinados para associar a obesidade com as calorias totais e a falta de exercícios, não com o consumo de refrigerantes… Artigo publicado por Jason Fung e traduzido por Regiany Floriano A Coca-Cola adora promover o modelo ‘calorias que entram / calorias que saem’ [Calories In / Continue lendo

Os Médicos a as recomendações nutricionais

“Certamente é preferível ter um médico dando conselhos sobre nutrição ao invés de indivíduos não qualificados, muitos dos quais têm um produto ou programa para vender.”     “Que seu remédio seja o seu alimento, e que o seu alimento seja o seu remédio”.    Esta é a célebre frase de Hipócrates, um médico grego que viveu no período de 460 a.C. – 377 a.C., considerado o pai da medicina ocidental. Isto quer dizer que a saúde começa pela boca, então faz parte das orientações médicas, as recomendações sobre o Continue lendo