depressão

Um tratamento dietético para a depressão

Um tratamento dietético para a depressão

7 minutos Um ensaio controlado aleatório mostra que a dieta certa pode melhorar a depressão. Texto original aqui. Tradução: Regiany Floriano Por Emily Deans M.D. Evolutionary Psychiatry Nos últimos sete anos, escrevi artigos sobre alimentação e humor, explorando como diferentes dietas e tipos de alimentos podem criar ou ajudar problemas de saúde mental. Apesar de haver um grande interesse neste tema, gerando dezenas de livros populares desde o Grain Brain até o Eat Complete, os dados que tivemos sempre foram limitados. A grande maioria dos Continue lendo

A busca pelo prazer é um vício moderno

A busca pelo prazer é um vício moderno

6 minutos A busca pelo prazer momentâneo através da bebida, drogas e fumo pode ter efeitos devastadores sobre os jovens britânicos.   Por Dr Robert Lustig Texto original: The Guardian Aqui está uma história que não é sobre Trump ou Brexit. Mas isso pode ser pior, com conseqüências ainda piores. O vício está em alta. A depressão está em alta. A morte está em alta. Na América, pela primeira vez desde 1993, vimos um declínio na expectativa de vida. Mas isso não está acontecendo apenas Continue lendo

A relação entre o Humor e a Saúde dos Intestinos

6 minutos Mais um texto super esclarecedor da Dra Sarah Ballantyne do site The Paleo Mom, descrevendo a estreita relação entre o cérebro e os intestinos e as reações causadas quando um dos dois não está bem. É importante ter a noção destas ocorrências internas no nosso corpo para sabermos como favorecer uma boa saúde.   Como o Humor e a Saúde dos Intestinos estão ligados Artigo original aqui. Tradução: Regiany Floriano   Um dos desafios que eu enfrento pessoalmente com a minha saúde Continue lendo

Protetor solar natural

7 minutos   Apesar de termos ouvido constantemente nos últimos anos que o sol é prejudicial para a pele, precisamos saber sobre a importância da luz solar para a nossa saúde. O excesso de sol pode não ser uma coisa boa, mas não ter o suficiente pode ser ainda pior. Devemos ter contato com a luz solar diariamente, para entre outros benefícios, termos uma quantidade adequada de vitamina D circulante em nossos corpos. Expor o corpo ao sol do meio dia por 10 a Continue lendo

O Cérebro e os Alimentos

8 minutos     Nossa alimentação e estilo de vida tem muita influência sobre nosso corpo, nossa saúde, nosso humor e disposição. Este fato foi negligenciado por muito tempo, mas está voltando à cena com novos estudos comprovando a relação entre a comida, as bactérias do intestino e o cérebro.     Psiquiatria nutricional: Seu cérebro e os alimentos Artigo publicado no Harvard Health Blog e traduzido por Regiany Floriano. Por Eva Selhub, MD Pense nisso. Seu cérebro está sempre “ligado”. Ele cuida de seus Continue lendo

O que acontece com seu corpo depois de ingerir AÇÚCAR

menos de 1 minuto Nosso mundo está cheio de substâncias nocivas que consumimos regularmente a cada dia. É difícil acreditar que essas substâncias (como os refrigerantes, por exemplo), fabricadas para serem altamente e cada vez mais viciantes, são comercializadas desenfreadamente, sem arcar com as consequências do seus efeitos nos corpos de quem consome. Entre estas consequências, estão a obesidade, diabetes e a redução da função cognitiva. Você ainda tem o poder, independentemente de quão viciante e prejudicial seja um produto. Você ainda tem a Continue lendo

Cinco maneiras para combater a depressão (sem medicamentos!)

menos de 1 minuto A depressão pode ser comparada aos dias nublados na vida de muitas pessoas, sempre cinza…  Mas há maneiras simples de tentar amenizar o problema, a começar por aproveitar os dias ensolarados! O importante é não deixá-la ser mais forte que nós mesmos. Texto traduzido por Regiany Floriano. O original está aqui. By: Austin Perlmutter, MD, Medical Student, Miller School of Medicine A depressão é a principal causa de incapacidade em jovens norte-americanos, um encargo significativo tanto para os afetados como para Continue lendo