comida de verdade

GORDURA NÃO TE FAZ ENGORDAR

A gordura foi vista como vilã da boa saúde por muitos anos, porém a diminuição do consumo de gordura, não diminuiu os problemas cardíacos, pelo contrário, outras doenças metabólicas tomaram conta da população, principalmente a ocidental. O texto abaixo é um artigo do Dr Mark Hyman que eu traduzi. O original está aqui. Se você está se sentindo completamente confuso se deve cortar a gordura da sua dieta, você não está sozinho. Mas aqui está a conclusão: a gordura não te faz engordar ou ficar Continue lendo

Dicas para Perda de Peso

Na verdade, boas dicas para perder peso, são as mesmas das recomendações de saúde, pois um corpo precisa estar saudável para emagrecer. O mais importante é descobrir o que realmente funciona para você, afinal cada um reage de um jeito. Eu já seguia várias destas dicas, como beber água antes das refeições, mastigar devagar, diminuir as porções, mas nunca consegui os ótimos resultados como desde que optei pela alimentação Low Carb, com baixo carboidrato.  Agora procuro comer alimentos mais naturais, também excluí os refinados, açucarados e muitos Continue lendo

Um Guia de Refeições Low Carb

Um guia rápido baseado na dieta LOW CARB, para ajudar a escolher os alimentos na hora da compra e na hora de comer em restaurantes. Lembre-se LOW CARB não é um regime hipocalórico, não é pra passar fome. Coma até estar satisfeito. Escolhendo os alimentos certos, você fará menos refeições por dia e perderá a vontade de ficar beliscando. Texto original A Low Carb Diet Meal Plan and Menu That Can Save Your Life. Traduzido por Regiany Floriano Este é um plano detalhado de refeições Continue lendo

A REGRA N.° 1 DA SAÚDE!

Precisa falar mais alguma coisa? Curta MENOS RÓTULOS no Facebook As informações contidas neste blog são relatos pessoais, ou artigos traduzidos com as devidas referências, não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer condição médica e não devem ser usadas como um substituto para o cuidado e orientação de um médico / nutricionista.