LIVROS

POR QUE ENGORDAMOS? 
E O QUE FAZER PARA EVITAR
de Gary Taubes
Por que a maioria das dietas não dá certo? O jornalista Gary Taubes, colaborador das mais prestigiosas revistas científicas da atualidade, como a Science, não está propondo mais uma dieta milagrosa, mas tem a resposta. Quando tanta gente adota uma redução drástica na alimentação e aumenta a quantidade de exercícios e mesmo assim a balança teima em não se mexer, não há algo errado? De acordo com Taubes, essas são condutas equivocadas, que não levam ao emagrecimento. Para dar um basta no engorda-emagrece, o autor vai a fundo no círculo vicioso que nos faz ganhar peso e propõe uma mudança alimentar que tem tudo para se tornar uma nova filosofia de vida. 
O que engorda não é a quantidade da comida, mas a qualidade.
Para adquirir este livro, clique aqui.


Algumas sugestões de leitura complementar e acompanhamentos para te ajudar a seguir a 
Alimentação Paleo / Low Carb.

Tribo Forte é o portal de conteúdo privilegiado para quem quer ter um estilo de vida saudável.
Tenha acesso diariamente a receitas simples e deliciosas, artigos internacionais traduzidos, fórum de discussão, documentários legendados e muito incentivo.
Não fique de fora, junte-se a este movimento agora mesmo! Maiores detalhes, clique aqui.


Um programa de emagrecimento bem estruturado em três fases, ideal para quem busca saúde e também precisa emagrecer de forma natural, mas não tem tempo ou disposição para ir atrás de informações para montar sozinho sua própria estratégia. Um planejamento elaborado por profissionais que te acompanham virtualmente (acesso ao fórum) nesta jornada para reconquistar a sua vitalidade e autoestima, para atingir e manter o peso ideal, sem passar fome, sem exercícios extenuantes e sem perda de tempo. Maiores detalhes aqui.




A Mariana Montezzana do Blog Vida Low Carb preparou um material super prático pra quem quer iniciar a lowcarb mas não tem muita disposição para ler. São 7 módulos em vídeo, explicando tudinho sobre esta alimentação que tem levado muita gente a conquistar o peso ideal com saúde!
É um pequeno investimento que vale pela vida toda. Além dos vídeos, haverá outras formas de contato para esclarecimento de dúvidas por exemplo, incluindo o acesso a um grupo secreto aqui no Facebook onde ela poderá fazer um acompanhamento individual, por isto as vagas são limitadas.
Dê uma chance a si mesmo(a), Invista em você!
Maiores detalhes aqui







Mudar seus hábitos alimentares é uma jornada, e conhecimento teórico é peça-chave para o sucesso. 
Nesse pacote você terá a teoria de como funcionam as dietas paleo e low-carb, através de livros, vídeo e diagramas - de maneira que possa trabalhar na sua transformação pessoal, seja em perda de peso, seja em ganho de saúde, com referencial sólido que apoie o seu processo.
Maiores informações aqui.





A grande maioria das pessoas adeptas à low carb já leu este livro. A Dieta da Mente.
Para quem está chegando agora, este livro descreve a verdade sobre os efeitos do trigo, do açúcar e dos carboidratos sobre o seu cérebro.
Em A dieta da Mente, Dr David Perlmutter apresenta uma descoberta que há muito tempo tem sido escondida pela literatura médica: os carboidratos podem destruir seu cérebro.
Até mesmo aqueles considerados "saudáveis", como os grãos integrais, podem causar demência, déficit de atenção, epilepsia, ansiedade, enxaquecas, depressão, redução da libido e muito mais.Para adquirir o livro, clique aqui.











PALESTRA SOBRE PALEO / LOW CARB


Dois dos maiores expoentes das chamadas "dietas ancestrais" (paleo e low-carb) encontraram-se em São Paulo para uma palestra.

Nesse encontro os coaches Caio Fleury e Teco Mendes destilaram seu conhecimento em quase 2 horas de conversa recheada de informação de primeira linha! Veja aqui.







GUIA FIQUE SARADO
Está pensando em ganhar definição muscular? Que tal um protocolo consagrado de jejum intermitente para alcançar esse objetivo? O Andy Morgan é um dos coaches mais respeitados do mundo nessa área: trabalha com fisiculturistas, preparando-os para competição. Se você quer ter um percentual de gordura baixinho e colocar o "tanquinho" à mostra, os livros dele são a resposta!
FIQUE SARADO é um excelente material produzido por Andy Morgan, e os resultados dos clientes dele são impressionantes, basta ver as fotos dos casos de sucesso.  
Não deixe de conferir aqui!








Escrito por Teco Mendes, um dos maiores especialistas em Paleo do país e autor do blog SendoPaleo.com, uma das principais referências nacionais em informação de credibilidade sobre o universo Paleo. Maiores detalhes aqui


Nesse novo livro, o Coach Teco Mendes apresenta novos conceitos, estratégias, busca por equilíbrio e muito mais quebra de paradigmas, fala muito sobre Jejum de uma forma bem completa, dieta cetogênica, e até uma polêmica sobre as frutas.

Ele desmistifica o poder do vício e compulsão sobre nós, ajudando a buscar um equilíbrio na alimentação se permitindo alguns alimentos após você atingir seu objetivo sem que com isso você sofra com o famoso enfeito sanfona...

Porque, pensando bem, emagrecer não é difícil, o difícil é ser magro, saudável, com adesão e muito feliz. E para sempre!

E é esse o objetivo deste segundo livro.

Este Combo com os dois livros Pare de Gostar do que te Faz Mal 1 e 2 conta com o bônus de uma Palestra de 1:18m com estratégias para começar as 4 e mais difíceis semanas. Neste processo de mudança os ebooks e a palestra podem ser o que lhe faltava para uma verdadeira mudança em sua vida. Maiores informações, clique aqui





Quer perder peso mas não tem tempo de ler todos os livros disponíveis, a maioria em inglês? Não gosta de termos exageradamente científicos, prefere algo prático e que vá direto ao ponto?Está confuso com tantos conceitos diferentes?
Mariana Montezzana escreveu este e-book para uma leitura rápida e agradável, com tudo o que precisa para já sair fazendo!

- Entenda como a dieta funciona
- Aprenda a controlar carboidratos para emagrecer
- Como são as refeições e quais alimentos comer em low carb
- Saiba quais as melhores opções de bebidas e sobremesas low carb
- Dicas para ter sucesso com low carb no longo prazo
- Resolução dos problemas mais comuns


CONTEÚDO BÔNUS: Exemplo de menu low carb para 2 semanas, 26 receitas low carb para perder peso. Lista de compras. Maiores detalhes aqui



Caia fora da onda da falsa praticidade e imediatismo que te deixam doente, e vá cozinhar! 
Estes e-books vão te ajudar a tornar esta rotina mais fácil e prazerosa!

Eles foram elaborados pela Dirlene D'Addio, cozinheira profissional que em 2013 conheceu a Dieta Paleo e se encantou com o conceito de saúde aliado à alimentação com muito sabor.

A partir disso, ela começou a pesquisar alimentos e receitas para pessoas com restrição alimentar. Percebendo a grande dificuldade que muitas pessoas tem em encontrar alimentos adequados a sua dieta e cozinhar com os ingredientes permitidos, ela desenvolveu estes livros de receitas.  
Maiores detalhes aqui.






CULINÁRIA PARA DIABÉTICOS

O livro "Culinária para diabéticos" foi escrito por Rebecca Oppenheimer, e publicado em 1917. Trata-se de um dos primeiros livros de receitas voltadas especificamente para os portadores de diabetes mellitus.
Na época, ainda era desconhecido o efeito da insulina e não existiam medicamentos para redução da glicemia: a única maneira de se tratar a doença era com dietas, e esse método foi usado bem-sucedidamente até a década de 1940, quando tanto a insulina injetável quanto a metformina passaram a ser adotadas como tratamento-padrão para o diabético.
Neste livro você vai encontrar listas de ingredientes seguros para diabéticos, e mais de 200 receitas de pratos doces e salgados para pessoas com problemas de controle de glicemia.  Maiores detalhes aqui.



RECEITAS LOW CARB do SENHOR TANQUINHO

























O inglês William Banting é conhecido como "o autor do primeiro livro de dietas da história". Nesta tradução, feita a partir da digitalização da 2a. edição publicada em 1864, Banting nos revela as suas agruras com a obesidade, as inúmeras tentativas inúteis para perder o peso excessivo e sua redenção final através de uma mudança alimentar.
Veja mais aqui













Programa PET FORTE

O programa Pet Forte é um método suportado pela ciência e validado na prática clínica: milhares de donos de animais de estimação no Brasil e Europa já utilizaram os ensinamentos da Dra. Patrícia Tassinari para restaurar a saúde de seus animais de estimação (cães e gatos), simplesmente cozinhando para eles.
O conteúdo é dividido em vídeo-aulas, com mais de 3 horas de explicações da Dra. Patrícia, e suportado por um livro-texto com mais de 200 páginas
Se o seu pet está acima do peso, diabético ou apresenta alergias diversas "que parecem não ter causa definida", o Programa Pet Forte vai revolucionar a vida dele!
Maiores informações aqui.






A contracepção é o ato de, voluntariamente, evitar que uma gravidez ocorra. Os registros mais antigos de técnicas e métodos datam do século IV a.C., e no século XX a contracepção hormonal através da pílula anticoncepcional revolucionou sociedades em todo o mundo, dando às mulheres poder sem precedentes sobre a escolha de engravidar ou não.

Nesse e-book, Juliana Whately revisa os métodos hormonais e não-hormonais, destrinchando o funcionamento do ciclo menstrual e provendo informação de alta qualidade sobre como cada um deles funciona.

É uma leitura imprescindível para mulheres que queiram conhecer sobre as opções disponíveis para evitar uma gravidez. É também de grande valor para homens que desejem conhecer mais da fisiologia feminina, e assim ganharem entendimento sobre as escolhas de suas parceiras. Maiores detalhes aqui.




Quando as pessoas falam sobre as causas da acne que geralmente falam sobre bactérias, sebo e poros obstruídos. Todos esses são, naturalmente, relevantes, mas a ciência mostrou que eles são na verdade, causas secundárias. 
Uma espinha é decorrente da inflamação. Bactérias e sebo entram mais tarde. Estudos têm mostrado sinais de inflamação nos estágios muito antes de uma espinha aparecer, muito antes de você tomar conhecimento dela.
Então, se você quiser limpar a pele naturalmente - e se certificar de que ela permanecerá limpa, então você deve aprender sobre antioxidantes tópicos.
 Em suma, há várias evidências para mostrar que a inflamação na pele é o gatilho que desencadeia o processo de formação de acne. E durante os últimos 8 anos, vários estudos de alta qualidade mostram que os antioxidantes tópicos podem ser tão bons, ou mesmo melhores, do que muitos dos tratamentos convencionais para acne.
Maiores detalhes aqui.