EXERCÍCIOS POR SI SÓ NÃO AJUDAM NA PERDA DE PESO

 "Ao contrário da crença comum, o exercício não ajudar você a perder peso".

"Embora a atividade física tenha muitos benefícios, múltiplas linhas de evidência levam à conclusão de que um aumento na atividade física seja compensado por um aumento na ingestão de calorias, a menos que um esforço consciente seja feito para limitar essa resposta compensatória."

Texto do Science Daily, traduzido por Regiany Floriano. O original está aqui.
Data: 17 de agosto de 2015
Fonte: Loyola University Health System


A atividade física tem muitos benefícios de saúde, que vão desde a redução do risco de doenças cardíacas, diabetes e câncer para melhorar a saúde mental e humor. 
Mas ao contrário da crença comum, o exercício não ajuda você a perder peso, relatam os cientistas de saúde pública.

A atividade física tem muitos benefícios à saúde, que vão desde a redução do risco de doenças cardíacas, diabetes e câncer à melhora da saúde mental e do humor.
Mas ao contrário da crença comum, o exercício não ajuda você a perder peso, de acordo com cientistas de saúde pública Richard S. Cooper, MD e Amy Luke, PhD, da Universidade Loyola de Chicago Stritch School of Medicine.

"A atividade física é de importância crucial para melhorar os níveis globais de saúde e condicionamento físico, mas há poucas evidências que sugerem que ela possa atenuar o aumento da obesidade", de acordo com o artigo que o Dr. Luke e Dr. Cooper publicaram no International Journal of Epidemiology.

Dr. Cooper e Dr. Luke têm estudado a relação entre a atividade física e a obesidade durante anos. Quando eles começaram suas pesquisas, eles assumiram que a atividade física provaria ser a chave para a perda de peso. Mas a preponderância da evidência mostrou que a suposição estava errada.
Se você aumentar sua atividade, seu apetite aumenta e você vai compensar comendo mais alimentos. Assim, com ou sem aumento da atividade física, o controle de calorias permanece a chave para perder ou manter o peso.

"Esta parte crucial da mensagem de saúde pública não acolhe bem as recomendações de ser mais ativo, subir escadas e comer mais frutas e legumes", como disseram os Drs. Cooper e Luke. "A prescrição precisa ser mais objetiva: Há apenas uma maneira eficaz de perder peso - comendo menos calorias."

Dr. Cooper é professor e presidente e Dr. Luke é professor e vice diretor do Departamento de Ciências da Saúde Pública da Universidade de Loyola Chicago Stritch School of Medicine.
A indústria de alimentos e bebidas tentou desviar a atenção do consumo de calorias, promovendo a teoria de que a falta de exercício físico é uma das principais causas da obesidade. Por exemplo, o New York Times noticiou recentemente que a Coca-Cola, o maior fabricante mundial de bebidas açucaradas, "está apoiando uma nova solução" com base científica "para a crise de obesidade: Para manter um peso saudável, faça mais exercícios e se preocupe menos em cortar calorias".

No Jornal Internacional de Epidemiologia, Drs. Luke e Cooper detalharam as evidências de que a atividade física não é a chave para perder peso. Aqui estão alguns exemplos:

• É comum argumentarem que as baixas taxas de obesidade na África, Índia e China são em parte devido às extenuantes rotinas diárias de trabalho. Mas a evidências não sustentam este conceito. Por exemplo, os afro-americanos tendem a pesar mais do que os nigerianos. Mas estudos realizados por Dr. Luke e colegas descobriram que quando corrigidos para o mesmo tamanho corporal, os nigerianos não queimam mais calorias através da atividade física, do que os afro-americanos.

• Numerosos ensaios clínicos descobriram que o exercício somado à restrição calórica alcança praticamente a mesma perda de peso do que a restrição calórica sozinha.

• Estudos observacionais mostram nenhuma associação entre o gasto de energia e a subsequente mudança de peso.

• Extremamente pequenas proporções da população dos EUA exercer níveis de gasto energético a um nível suficientemente elevado para comprometem o equilíbrio energético a longo prazo.

Desde que seu artigo foi publicado no Jornal Internacional de Epidemiologia em 2013, a evidências tem demonstrado que a atividade física não influencia o risco de obesidade, Drs. Cooper e Luke disse.

"Embora a atividade física tenha muitos benefícios, múltiplas linhas de evidência levam à conclusão de que um aumento na atividade física é compensado por um aumento na ingestão de calorias, a menos que um esforço consciente seja feito para limitar essa resposta compensatória", disseram eles.

Fonte da história:

O post acima é reproduzido a partir de materiais fornecidos pela Loyola University Health System. Nota: Os materiais podem ser editados por conteúdo e comprimento.

Jornal de referência:
A. Luke, R. S. Cooper. Physical activity does not influence obesity risk: time to clarify the public health message. International Journal of Epidemiology, 2014; 42 (6): 1831 DOI: 10.1093/ije/dyt159.




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